منتديات عــــــــــزون التحدي
بــكــل حــب وإحــتــرام وشــوق نــســتــقــبــلك ونــفــرش طــريــقــك بــالــورد ونــعــطــر حــبــر
الــكــلــمــات بــالــمــســك والــعــنــبــر ونــنــتــظــر الإبــداع مــع شمس الــلــيــالي وســكــونــه لــتــصــل
هــمــســات قــلــمــك إلــى قــلــوبــنــا وعــقــولــنــا نــنــتــظــر بــوح قــلــمــك

منتديات عــــــــــزون التحدي

اهلا وسهلا بكم في منتديات عزون التحدي مع تحيات دياب diab
 
الرئيسيةالبوابة  عزونالتسجيلمكتبة الصورس .و .جبحـثدخول

شاطر | 
 

 كيف تتخلص من العصبية الزائدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رمال السماء
شاعر المنتدى
شاعر المنتدى


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 8766
العمر : 31
المدينه : عزون
الوسام :
نقاط : 9522
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من العصبية الزائدة   الجمعة 8 يناير - 21:42:39

********************************


[size=25]كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟

أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض




نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة


وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء ..


و العصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا ...




و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذي


لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء :



* فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب و خلص نفسك من


الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك


و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل


الأعمال فيه ...


* توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على


كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية ...


* اعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي


عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل


الذي تقوم به ...


* لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأ صباحك مبكرا جدا و اعط لنفسك وقتا كافيا


للانتهاء من ارتداء ملابسك ...


* سهل كل الأمور و لا تغتاظ من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق و تذكر أنه


حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث ...


* ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ...


* خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل


مشاعر التوتر و القلق بداخلك ...


* تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط و يؤثران على حيويتك


و نشاطك و إقبالك على الحياة ...


* لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك و خذ


الأمور ببساطة و اعلم أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما ...


* و لنا أسوة حسنة في رسول الله صلى الله عليه و سلم .. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله


عليه و سلم : أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردَّد مراراً ، قال : " لا تغضب " (البخاري ، الحديث رقم 6116 ، ص 1066) ...




******************************** لـِنكُنْ آروَاحْ رَاقِـيَـةنَتسـامْى عَنْ سَفـاسِفَ الأمُـورْوَعـَنْ كُـلْ مَـايَخِدشُ نـَقائِنـانًحترِمْ ذآتنـَا وَنـَحتـِرمْ الغَـيْر .. عِنـدَمـْا نتـَحدثْ نتحَـدثْ بِعُمـْقنـَطلبْ بـأدبْ .. وَنشُكر بـِذوَقْ .. وَنـَعتذِرْ بِـصدقْنتـَرفـْع عَـن التفَاهـَاتـْ والقِيـلَ والقـَالْ .. نُحِبْ بـِصَمتْ وَنغَضبْ بـِصَمتْوإنْ آردنـَا الـَرحِيلْ .. نَرحـَلْبـِصَمتْ*******************************
[/size]

منتديات عزون التحدي
اعلمي يا حبيبتي ان الحب لا يكون بالتوسل والرجاء وان غرورك علمني الكبرياء.......لا تسالني ... فلن اشكوا ولن ابكي ... فالشكوه انحناء وانا نبض عروقي كبرياء وكلما زادت معرفتي للبشر زاد احترامي للحذااء ................



acchassan1985_1@hotmail.com




من قال..أني في هواكِـ معذب ..أو حتى في محراب قلبكـ أصلب ..من تحدث عني ..وقال ..وسمعـ ..وأبصر ..من قرأ الحرف ..وترجم ..وفسر من تفوهـ بكلمة بأني عاشق ..أهذي ..!أو مغرماً ..بـجنون ..منكـِ ..من تبجح ..وثرثر ..وهمس بأسمكـِ ..من قال أنتِ ..في قلبي ..وحبكـ ..أسمى واطهر ..من أرتشف ..الشهد من الثغر


عدل سابقا من قبل فلسطينية وآفتخر في الإثنين 11 يناير - 20:03:47 عدل 1 مرات (السبب : ..)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://azzoun.com
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12165
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة   الجمعة 8 يناير - 21:59:14

بختصار حشش

منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
رمال السماء
شاعر المنتدى
شاعر المنتدى


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 8766
العمر : 31
المدينه : عزون
الوسام :
نقاط : 9522
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة   الجمعة 8 يناير - 22:10:03

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

بتصير تضحك وما تثبت بعدين

منتديات عزون التحدي
اعلمي يا حبيبتي ان الحب لا يكون بالتوسل والرجاء وان غرورك علمني الكبرياء.......لا تسالني ... فلن اشكوا ولن ابكي ... فالشكوه انحناء وانا نبض عروقي كبرياء وكلما زادت معرفتي للبشر زاد احترامي للحذااء ................



acchassan1985_1@hotmail.com




من قال..أني في هواكِـ معذب ..أو حتى في محراب قلبكـ أصلب ..من تحدث عني ..وقال ..وسمعـ ..وأبصر ..من قرأ الحرف ..وترجم ..وفسر من تفوهـ بكلمة بأني عاشق ..أهذي ..!أو مغرماً ..بـجنون ..منكـِ ..من تبجح ..وثرثر ..وهمس بأسمكـِ ..من قال أنتِ ..في قلبي ..وحبكـ ..أسمى واطهر ..من أرتشف ..الشهد من الثغر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://azzoun.com
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12165
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة   السبت 9 يناير - 18:31:14


منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
رمال السماء
شاعر المنتدى
شاعر المنتدى


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 8766
العمر : 31
المدينه : عزون
الوسام :
نقاط : 9522
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة   السبت 9 يناير - 21:21:56

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

منتديات عزون التحدي
اعلمي يا حبيبتي ان الحب لا يكون بالتوسل والرجاء وان غرورك علمني الكبرياء.......لا تسالني ... فلن اشكوا ولن ابكي ... فالشكوه انحناء وانا نبض عروقي كبرياء وكلما زادت معرفتي للبشر زاد احترامي للحذااء ................



acchassan1985_1@hotmail.com




من قال..أني في هواكِـ معذب ..أو حتى في محراب قلبكـ أصلب ..من تحدث عني ..وقال ..وسمعـ ..وأبصر ..من قرأ الحرف ..وترجم ..وفسر من تفوهـ بكلمة بأني عاشق ..أهذي ..!أو مغرماً ..بـجنون ..منكـِ ..من تبجح ..وثرثر ..وهمس بأسمكـِ ..من قال أنتِ ..في قلبي ..وحبكـ ..أسمى واطهر ..من أرتشف ..الشهد من الثغر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://azzoun.com
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12165
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة   السبت 9 يناير - 21:24:05

ابن حلال انااااااااااااااا هناك

منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
رمال السماء
شاعر المنتدى
شاعر المنتدى


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 8766
العمر : 31
المدينه : عزون
الوسام :
نقاط : 9522
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة   السبت 9 يناير - 21:25:41

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

منتديات عزون التحدي
اعلمي يا حبيبتي ان الحب لا يكون بالتوسل والرجاء وان غرورك علمني الكبرياء.......لا تسالني ... فلن اشكوا ولن ابكي ... فالشكوه انحناء وانا نبض عروقي كبرياء وكلما زادت معرفتي للبشر زاد احترامي للحذااء ................



acchassan1985_1@hotmail.com




من قال..أني في هواكِـ معذب ..أو حتى في محراب قلبكـ أصلب ..من تحدث عني ..وقال ..وسمعـ ..وأبصر ..من قرأ الحرف ..وترجم ..وفسر من تفوهـ بكلمة بأني عاشق ..أهذي ..!أو مغرماً ..بـجنون ..منكـِ ..من تبجح ..وثرثر ..وهمس بأسمكـِ ..من قال أنتِ ..في قلبي ..وحبكـ ..أسمى واطهر ..من أرتشف ..الشهد من الثغر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://azzoun.com
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12165
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة   السبت 9 يناير - 21:28:56


منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
رمال السماء
شاعر المنتدى
شاعر المنتدى


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 8766
العمر : 31
المدينه : عزون
الوسام :
نقاط : 9522
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة   السبت 9 يناير - 21:31:02

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اليوم بعد ما روحت كثر مني صاحي اتذكرتك
المليح بهالشغلات كل شيء منيح بنسينك اياه SadSad حتى انت نسيت اني جاي عليك تفو عليك يا امير

منتديات عزون التحدي
اعلمي يا حبيبتي ان الحب لا يكون بالتوسل والرجاء وان غرورك علمني الكبرياء.......لا تسالني ... فلن اشكوا ولن ابكي ... فالشكوه انحناء وانا نبض عروقي كبرياء وكلما زادت معرفتي للبشر زاد احترامي للحذااء ................



acchassan1985_1@hotmail.com




من قال..أني في هواكِـ معذب ..أو حتى في محراب قلبكـ أصلب ..من تحدث عني ..وقال ..وسمعـ ..وأبصر ..من قرأ الحرف ..وترجم ..وفسر من تفوهـ بكلمة بأني عاشق ..أهذي ..!أو مغرماً ..بـجنون ..منكـِ ..من تبجح ..وثرثر ..وهمس بأسمكـِ ..من قال أنتِ ..في قلبي ..وحبكـ ..أسمى واطهر ..من أرتشف ..الشهد من الثغر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://azzoun.com
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12165
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة   السبت 9 يناير - 21:37:22


منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
رمال السماء
شاعر المنتدى
شاعر المنتدى


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 8766
العمر : 31
المدينه : عزون
الوسام :
نقاط : 9522
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة   السبت 9 يناير - 21:41:14


منتديات عزون التحدي
اعلمي يا حبيبتي ان الحب لا يكون بالتوسل والرجاء وان غرورك علمني الكبرياء.......لا تسالني ... فلن اشكوا ولن ابكي ... فالشكوه انحناء وانا نبض عروقي كبرياء وكلما زادت معرفتي للبشر زاد احترامي للحذااء ................



acchassan1985_1@hotmail.com




من قال..أني في هواكِـ معذب ..أو حتى في محراب قلبكـ أصلب ..من تحدث عني ..وقال ..وسمعـ ..وأبصر ..من قرأ الحرف ..وترجم ..وفسر من تفوهـ بكلمة بأني عاشق ..أهذي ..!أو مغرماً ..بـجنون ..منكـِ ..من تبجح ..وثرثر ..وهمس بأسمكـِ ..من قال أنتِ ..في قلبي ..وحبكـ ..أسمى واطهر ..من أرتشف ..الشهد من الثغر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://azzoun.com
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12165
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة   السبت 9 يناير - 21:44:32

التايجر نضال عنايا


ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
ابو وديع

مراقب عام


مراقب عام


ذكر
عدد المساهمات : 7289
العمر : 28
المدينه : عزون - قلقيليه
الوسام : ههههههههه
نقاط : 9126
تاريخ التسجيل : 08/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة   السبت 9 يناير - 21:47:23

hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رمال السماء
شاعر المنتدى
شاعر المنتدى


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 8766
العمر : 31
المدينه : عزون
الوسام :
نقاط : 9522
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة   السبت 9 يناير - 21:48:44

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
لو حبنا غلطة اتركنا غلطانين
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

منتديات عزون التحدي
اعلمي يا حبيبتي ان الحب لا يكون بالتوسل والرجاء وان غرورك علمني الكبرياء.......لا تسالني ... فلن اشكوا ولن ابكي ... فالشكوه انحناء وانا نبض عروقي كبرياء وكلما زادت معرفتي للبشر زاد احترامي للحذااء ................



acchassan1985_1@hotmail.com




من قال..أني في هواكِـ معذب ..أو حتى في محراب قلبكـ أصلب ..من تحدث عني ..وقال ..وسمعـ ..وأبصر ..من قرأ الحرف ..وترجم ..وفسر من تفوهـ بكلمة بأني عاشق ..أهذي ..!أو مغرماً ..بـجنون ..منكـِ ..من تبجح ..وثرثر ..وهمس بأسمكـِ ..من قال أنتِ ..في قلبي ..وحبكـ ..أسمى واطهر ..من أرتشف ..الشهد من الثغر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://azzoun.com
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12165
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة   السبت 9 يناير - 21:50:44

بلعربي احلى

منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
رمال السماء
شاعر المنتدى
شاعر المنتدى


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 8766
العمر : 31
المدينه : عزون
الوسام :
نقاط : 9522
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة   السبت 9 يناير - 21:53:51

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
חברו הטוב ביותר הוא כלב בוגד



منتديات عزون التحدي
اعلمي يا حبيبتي ان الحب لا يكون بالتوسل والرجاء وان غرورك علمني الكبرياء.......لا تسالني ... فلن اشكوا ولن ابكي ... فالشكوه انحناء وانا نبض عروقي كبرياء وكلما زادت معرفتي للبشر زاد احترامي للحذااء ................



acchassan1985_1@hotmail.com




من قال..أني في هواكِـ معذب ..أو حتى في محراب قلبكـ أصلب ..من تحدث عني ..وقال ..وسمعـ ..وأبصر ..من قرأ الحرف ..وترجم ..وفسر من تفوهـ بكلمة بأني عاشق ..أهذي ..!أو مغرماً ..بـجنون ..منكـِ ..من تبجح ..وثرثر ..وهمس بأسمكـِ ..من قال أنتِ ..في قلبي ..وحبكـ ..أسمى واطهر ..من أرتشف ..الشهد من الثغر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://azzoun.com
 
كيف تتخلص من العصبية الزائدة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عــــــــــزون التحدي :: الاقسام العامة :: منتدى الاسرة والصحه العامه-
انتقل الى: