منتديات عــــــــــزون التحدي
بــكــل حــب وإحــتــرام وشــوق نــســتــقــبــلك ونــفــرش طــريــقــك بــالــورد ونــعــطــر حــبــر
الــكــلــمــات بــالــمــســك والــعــنــبــر ونــنــتــظــر الإبــداع مــع شمس الــلــيــالي وســكــونــه لــتــصــل
هــمــســات قــلــمــك إلــى قــلــوبــنــا وعــقــولــنــا نــنــتــظــر بــوح قــلــمــك

منتديات عــــــــــزون التحدي

اهلا وسهلا بكم في منتديات عزون التحدي مع تحيات دياب diab
 
الرئيسيةالبوابة  عزونالتسجيلمكتبة الصورس .و .جبحـثدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف الفيتامين الذي ينقصك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ورقه بيضاء

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 1550
العمر : 29
المدينه : غزه
الوسام :
نقاط : 7732
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: كيف تعرف الفيتامين الذي ينقصك   الإثنين 6 يوليو - 16:32:20

إذا كنت تعاني من:

الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

وهو يوجد في:



1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من :





الاجهاد المتواصل.
عدم القدره على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو يوجد في:


الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



أذا كنت تعاني من

الاصابه المتكرره بالبرد .
نزيف اللثه.
عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((c ))

وهو يوجد في:


الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :

آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))



وهو يوجد في :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس


أذا كنت تعاني من :


الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو يوجد في:


الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12161
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف الفيتامين الذي ينقصك   الإثنين 6 يوليو - 19:15:46

8++6+6 0000000

منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
ابو وديع

مراقب عام


مراقب عام


ذكر
عدد المساهمات : 7289
العمر : 28
المدينه : عزون - قلقيليه
الوسام : ههههههههه
نقاط : 9122
تاريخ التسجيل : 08/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف الفيتامين الذي ينقصك   الإثنين 6 يوليو - 21:41:51

شكرا الك ورقه بيضاء موضوع مفيد كتير
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو وديع

مراقب عام


مراقب عام


ذكر
عدد المساهمات : 7289
العمر : 28
المدينه : عزون - قلقيليه
الوسام : ههههههههه
نقاط : 9122
تاريخ التسجيل : 08/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف الفيتامين الذي ينقصك   الإثنين 6 يوليو - 21:46:59

شكرا الك ورقه بيضاء موضوع مفيد كتير
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشق التحدي
عضو ((محترف))
عضو ((محترف))


ذكر
عدد المساهمات : 245
العمر : 24
المدينه : عزون
نقاط : 6227
تاريخ التسجيل : 17/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف الفيتامين الذي ينقصك   الثلاثاء 7 يوليو - 0:40:58

شكرا لك ورقا بيضا و معلومات مفيد عنجد شكرا الك يسلمو


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ورقه بيضاء

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 1550
العمر : 29
المدينه : غزه
الوسام :
نقاط : 7732
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف الفيتامين الذي ينقصك   الثلاثاء 7 يوليو - 16:11:14

أسير الحب.... أبو وديع ..... عاشق التحدي

نورتوا الصفحه بمروركم العَطِر

شكراً لكم

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رنيم الحب
((((((((المتميزون))))))))
((((((((المتميزون))))))))


. . :
انثى
عدد المساهمات : 723
العمر : 23
نقاط : 6345
تاريخ التسجيل : 13/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف الفيتامين الذي ينقصك   الثلاثاء 7 يوليو - 20:02:15

يسلمووو كووووشات كوشاااات خيتووو ورقة ع المووضوووع المفيد
الحمد لله طلعنا اصحاء هع هع
شكرا كتير الك
تحياتي لكـ
دمتـــ...ــتي

منتديات عزون التحدي
[center:64ed][img:64ed]http://s4.turboupload.com/i/00051/taegmwafevka.gif[/img:64ed][/center:64ed]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ورقه بيضاء

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 1550
العمر : 29
المدينه : غزه
الوسام :
نقاط : 7732
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف الفيتامين الذي ينقصك   الأربعاء 8 يوليو - 15:25:41

ههههه الحمد لله على الصحه

شكراً رنيم على مرورك الأكثر من رائع

لكِ أعذب التحايا

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف الفيتامين الذي ينقصك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عــــــــــزون التحدي :: الاقسام العامة :: منتدى الاسرة والصحه العامه-
انتقل الى: