منتديات عــــــــــزون التحدي
بــكــل حــب وإحــتــرام وشــوق نــســتــقــبــلك ونــفــرش طــريــقــك بــالــورد ونــعــطــر حــبــر
الــكــلــمــات بــالــمــســك والــعــنــبــر ونــنــتــظــر الإبــداع مــع شمس الــلــيــالي وســكــونــه لــتــصــل
هــمــســات قــلــمــك إلــى قــلــوبــنــا وعــقــولــنــا نــنــتــظــر بــوح قــلــمــك

منتديات عــــــــــزون التحدي

اهلا وسهلا بكم في منتديات عزون التحدي مع تحيات دياب diab
 
الرئيسيةالبوابة  عزونالتسجيلمكتبة الصورس .و .جبحـثدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ورقه بيضاء

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 1550
العمر : 29
المدينه : غزه
الوسام :
نقاط : 7728
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور   الإثنين 25 مايو - 21:23:33

السلام عليكم

يسعد مســــاء / صبـــاحــــ كمــــ




كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!




هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيد عيونكم ان شاء الله
..!






[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!










[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره








[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع






وعكس


عقارب الساعه!!





[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!







والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12157
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور   الثلاثاء 26 مايو - 14:07:26

0000000 bv

منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
ورقه بيضاء

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 1550
العمر : 29
المدينه : غزه
الوسام :
نقاط : 7728
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور   الثلاثاء 26 مايو - 14:13:54

غغ

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سلسبيل

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 9440
العمر : 37
المدينه : نابلس
نقاط : 7160
تاريخ التسجيل : 06/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور   الأربعاء 27 مايو - 22:43:57

س1

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://haniawjaan.yoo7.com
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12157
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور   الأربعاء 27 مايو - 22:45:59


منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
سلسبيل

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 9440
العمر : 37
المدينه : نابلس
نقاط : 7160
تاريخ التسجيل : 06/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور   الأربعاء 27 مايو - 22:48:10


منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://haniawjaan.yoo7.com
ورقه بيضاء

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 1550
العمر : 29
المدينه : غزه
الوسام :
نقاط : 7728
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور   الجمعة 29 مايو - 17:50:16


منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سلسبيل

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 9440
العمر : 37
المدينه : نابلس
نقاط : 7160
تاريخ التسجيل : 06/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور   الجمعة 29 مايو - 18:31:39

س1

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://haniawjaan.yoo7.com
ورقه بيضاء

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 1550
العمر : 29
المدينه : غزه
الوسام :
نقاط : 7728
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور   السبت 30 مايو - 14:58:31

ورد غغ

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سلسبيل

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 9440
العمر : 37
المدينه : نابلس
نقاط : 7160
تاريخ التسجيل : 06/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور   السبت 30 مايو - 19:52:05

68lk

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://haniawjaan.yoo7.com
عاشقة الاحزان
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى


انثى
عدد المساهمات : 5243
العمر : 30
المدينه : غزه
الوسام :
نقاط : 7130
تاريخ التسجيل : 07/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور   السبت 30 مايو - 21:25:08

يعطيكى الف عافية يا عسولة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سلسبيل

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 9440
العمر : 37
المدينه : نابلس
نقاط : 7160
تاريخ التسجيل : 06/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور   السبت 30 مايو - 21:41:57

هههه

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://haniawjaan.yoo7.com
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12157
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور   الأحد 31 مايو - 1:07:42

سلموو ايديكي يا رب

تحياتي

منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
سلسبيل

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 9440
العمر : 37
المدينه : نابلس
نقاط : 7160
تاريخ التسجيل : 06/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور   الأحد 31 مايو - 1:17:25

888888

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://haniawjaan.yoo7.com
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12157
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور   الأحد 31 مايو - 2:30:55

سلموو ايديكي يا رب

تحياتي

منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
سلسبيل

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 9440
العمر : 37
المدينه : نابلس
نقاط : 7160
تاريخ التسجيل : 06/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور   الأحد 31 مايو - 2:40:30

س1

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://haniawjaan.yoo7.com
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12157
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور   الأحد 31 مايو - 2:45:40

Suspect

منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
سلسبيل

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 9440
العمر : 37
المدينه : نابلس
نقاط : 7160
تاريخ التسجيل : 06/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور   الأحد 31 مايو - 6:34:32

:cheers:

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://haniawjaan.yoo7.com
 
تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت بالصور
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عــــــــــزون التحدي :: الاقسام العامة :: منتدى الاسرة والصحه العامه-
انتقل الى: