منتديات عــــــــــزون التحدي
بــكــل حــب وإحــتــرام وشــوق نــســتــقــبــلك ونــفــرش طــريــقــك بــالــورد ونــعــطــر حــبــر
الــكــلــمــات بــالــمــســك والــعــنــبــر ونــنــتــظــر الإبــداع مــع شمس الــلــيــالي وســكــونــه لــتــصــل
هــمــســات قــلــمــك إلــى قــلــوبــنــا وعــقــولــنــا نــنــتــظــر بــوح قــلــمــك

منتديات عــــــــــزون التحدي

اهلا وسهلا بكم في منتديات عزون التحدي مع تحيات دياب diab
 
الرئيسيةالبوابة  عزونالتسجيلمكتبة الصورس .و .جبحـثدخول

شاطر | 
 

 السمك (للعقل غذاء...للذاكره نماء)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ورقه بيضاء

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 1550
العمر : 29
المدينه : غزه
الوسام :
نقاط : 7730
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: السمك (للعقل غذاء...للذاكره نماء)   الأربعاء 15 أبريل - 20:58:29




فوائد السمك


...للعقل غذاء .. للذاكرة نماء



السمك .. غذاء العقل .. ورد ذكره في القرآن الكريم في آيات كثيرة .. يعتبر
من الأغذية الرئيسية التي تمد جسم الإنسان بما يحتاجه من عناصر أساسية ..

فهو يعتبر من المصادر الهامة للبروتينات .. والفيتامينات .. والمعادن..
وهو الأطعمة المفيدة لتقوية الذاكرة .. والسمك سهل المضغ والهضم مما يجعله
طعاماً ملائماً للكبار والصغار ..

قال تعالى:
وَهُوَ الَّذِي سَخَّرَ الْبَحْرَ لِتَأْكُلُواْ مِنْهُ لَحْمًا طَرِيًّا
وَتَسْتَخْرِجُواْ مِنْهُ حِلْيَةً تَلْبَسُونَهَا وَتَرَى الْفُلْكَ
مَوَاخِرَ فِيهِ وَلِتَبْتَغُواْ مِن فَضْلِهِ وَلَعَلَّكُمْ
تَشْكُرُونَ....النحل: الآية14


وأثبتت بعض
الدراسات أن معدلات الإحباط تقل عند السيدات اللائي يتناولن الأسماك خلال
فترة الحمل، كما أن الأسماك ضرورية لنمو الجنين بشكل طبيعي وتساعد في
تكوين مخ الجنين وجهازه العصبي، وبالنسبة للأطفال فإن الأسماك تقلل من
احتمالات تعرضهم لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم، و تصبح مهارات
الاتصال واللغة لديهم أفضل، كما أثبتت الدراسات أيضاً أن الأطفال الذين
تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون أكثر عرضة للإحباط.





و يعتبر السمك من الأطعمة المفيدة لتقوية الذاكره : السمك الطازج ، فقد قيل أن في السمك فيتامينات تقوي
الدماغ






أثبتت دراسة حديثة أجرتها الرابطة الغذائية لنيوزيلندا نشرت نتائجها يوم
الثلاثاء (4/9/2001) أنالإكثار من تناول الأسماك يمكن أن يساعد الأشخاص
الذين يعانون من الاحباط.










المعلومة البسيطة عن الفيتامينات:




فيتامين A يسمى احيانا الواقي للبشرة ويؤدي نقصه الى تقشر الجلد والتهابه
وهو موجود في زيت السمك- القشدة- صفار البيض اللبن الكبد الجزر





الخضروات الورقية الخضراء


فيتامين B مفيد للجلد وفي علاج حب الشباب يعالج






الاضطرابات الهضمية






يعطى للحوامل ولضعف الجسم موجود في السمك -الحليب ومشتقاته-





المكسرات-صفار البيض







أكل السمك يساعد المحبطين



وقال الدكتورة كارين سيلفرس الباحثة بمنظمة الأغذية والمحاصيل أن
نيوزيلندا كانت واحدة من أعلى الدول في معدلات الإحباط الشديد ومن أقل
الدول من حيث معدل الفرد في استهلاك الأسماك في العالم.






وأضافت الدكتورة كارين التي كانت تتحدث أمام المؤتمر السنوي للرابطة
الغذائية النيوزيلندية أن بحثنا اظهر أن هناك علاقة قوية بين تناول
الأسماك والصحة النفسية للنيوزيلنديين.. مشيرة إلى أنها ستقدم بحثا يظهر
أن الأسماك يمكن أن تكون فعالة في علاج






الإحباط وأمراض نفسية أخرى.


ومن جانبه قال الدكتور ريتشارد بورتر وهو محاضر رفيع المستوى في الطب
النفسي في كلية الطب في كريستتشرش أن هناك دليلا على أن عنصرا من البروتين
الغذائي يسمى ترايبتوفان وهو حامض أميني أساسي في وجبة الفقاريات
(الحيوانات ذاى العمود الفقري مثل الأسماك والطيور وغيرها) يمكن أن





يساعد الأشخاص على التخلص من الاحباط0






وأشار إلى أن هناك بعض الأدلة على أن هذا العنصر يمكن أن يكون مفيدا
لمقاومة الاحباط0 وقال كانت هناك تقارير على تحسن في الوظيفة الإدراكية في
المرضى بالشيزوفيرنيا من بين الأشخاص الذين تناولوا





وجبات غنية بعنصر الترايبتوفان.


وأضاف انه سيقدم معلومات في المؤتمر عن تأثير الوجبات الغنية
بالترايبتوفان على الحالة النفسية وعلى المرضى بالشيزوفيرنيا والزهايمر.






الاكتئاب والاسماك




الأسماك أفضل لعلاج الاكتئاب‏!


في مفاجأة علمية بارزة‏,، اكتشف الباحثون البريطانيون أن الأسماك أكثر
فاعلية من كثير من الأدوية الشهيرة لمحاربة الاكتئاب لدى الإنسان‏!وقال
الباحثون إنهم اكتشفوا أن أسماك السلمون والتونة والماكريل وغيرها من
الأنواع التي يتم تعليبها‏,، عادة مصحوبة بالزيت تحتوي على دهون صحية تعرف
باسم‏(‏ أحماض دهنية أساسية‏)‏ تساعد على تحقيق الاستقرار في الحالة
النفسية والمزاجية والتخلص من مرض العصر وينصح الباحثون بتناول جرام واحد
على الأقل مرتين يوميا من زيت السمك لعلاج الاكتئاب‏,، مع أفضلية تناول
الأسماك عموما لمرتين في الأسبوع‏.







تأكيد على فوائد زيت السمك





أكد العلماء أخيرا ما كان يعرف على نطاق واسع من فوائد صحية متعددة لزيت كبد سمك القد، وخصوصا فوائده للمفاصل والتهاباتها.






ويقول باحثون من مدينة كارديف البريطانية إن تناول أقراص هذا الزيت
المتوافرة في الأسواق يمكن أن يؤخر، بل وقد يوقف، تدهور المفاصل والآلام
التي تترافق مع التهاب المفاصل، أو الروماتزم، مع تقدم العمر

ورد




منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12159
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمك (للعقل غذاء...للذاكره نماء)   الأربعاء 15 أبريل - 21:06:45

ههههههههههههههههههههه هادا الإشي بنفع نحطو مزهرية بالصالون

بنفع نعملو تيبل لامب يبي عيونو مسكاهم ههههههههههههههههههه







يا شيخ لو يصير فتاحة علب مش أحسنلو؟؟


ولااااااااا اشيييييييييييييي هههههههههههههههههههههههههههه مش جايب همو يحرام









انا ما بحبو بس مناضر فقط
مو لازم نوكلو والا شو رئيك يا ورقاء بيضاء انسدت نفسي من هالسمك

منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
ورقه بيضاء

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 1550
العمر : 29
المدينه : غزه
الوسام :
نقاط : 7730
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمك (للعقل غذاء...للذاكره نماء)   الأربعاء 15 أبريل - 21:16:55

هههههههههههههههههههههههههههه



يععععععععععع
شو هالسمك والله بسد النفس بجد

الحمد لله ان اللي باكله شكله حلو ولا كان قاطعت السمك كله


بس بيضل مفيد ولازم نأكله Very Happy

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12159
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمك (للعقل غذاء...للذاكره نماء)   الأربعاء 15 أبريل - 21:23:14

Shocked scratch

منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
ورقه بيضاء

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 1550
العمر : 29
المدينه : غزه
الوسام :
نقاط : 7730
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمك (للعقل غذاء...للذاكره نماء)   الأربعاء 15 أبريل - 21:35:45

Rolling Eyes

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سندريلا
((((((((المتميزون))))))))
((((((((المتميزون))))))))


انثى
عدد المساهمات : 2212
العمر : 33
الوسام :
نقاط : 6718
تاريخ التسجيل : 04/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمك (للعقل غذاء...للذاكره نماء)   الخميس 16 أبريل - 21:52:10

يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12159
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمك (للعقل غذاء...للذاكره نماء)   الخميس 16 أبريل - 21:56:57

انت بتحبي السمك سندريلا والا شو رئيك
شو هرد البارد

منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
سندريلا
((((((((المتميزون))))))))
((((((((المتميزون))))))))


انثى
عدد المساهمات : 2212
العمر : 33
الوسام :
نقاط : 6718
تاريخ التسجيل : 04/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمك (للعقل غذاء...للذاكره نماء)   الخميس 16 أبريل - 22:07:09

انا بحب السمك لانه مفيد
بس الصراحه الصور الي هون مقرفه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ورقه بيضاء

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 1550
العمر : 29
المدينه : غزه
الوسام :
نقاط : 7730
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمك (للعقل غذاء...للذاكره نماء)   الجمعة 17 أبريل - 17:28:53

غغ

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12159
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمك (للعقل غذاء...للذاكره نماء)   الجمعة 17 أبريل - 17:32:54

طيب tongue

منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
ورقه بيضاء

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 1550
العمر : 29
المدينه : غزه
الوسام :
نقاط : 7730
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمك (للعقل غذاء...للذاكره نماء)   الجمعة 17 أبريل - 17:52:35

Shocked geek

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12159
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمك (للعقل غذاء...للذاكره نماء)   الجمعة 17 أبريل - 18:34:56

HHUJHGYUHGFUHFGTG

منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
ورقه بيضاء

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 1550
العمر : 29
المدينه : غزه
الوسام :
نقاط : 7730
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمك (للعقل غذاء...للذاكره نماء)   الجمعة 17 أبريل - 18:42:06

scratch Question

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
السمك (للعقل غذاء...للذاكره نماء)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عــــــــــزون التحدي :: الاقسام العامة :: منتدى الاسرة والصحه العامه-
انتقل الى: