منتديات عــــــــــزون التحدي
بــكــل حــب وإحــتــرام وشــوق نــســتــقــبــلك ونــفــرش طــريــقــك بــالــورد ونــعــطــر حــبــر
الــكــلــمــات بــالــمــســك والــعــنــبــر ونــنــتــظــر الإبــداع مــع شمس الــلــيــالي وســكــونــه لــتــصــل
هــمــســات قــلــمــك إلــى قــلــوبــنــا وعــقــولــنــا نــنــتــظــر بــوح قــلــمــك

منتديات عــــــــــزون التحدي

اهلا وسهلا بكم في منتديات عزون التحدي مع تحيات دياب diab
 
الرئيسيةالبوابة  عزونالتسجيلمكتبة الصورس .و .جبحـثدخول

شاطر | 
 

 تمارين للتخلص من الكرش بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ورقه بيضاء

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 1550
العمر : 29
المدينه : غزه
الوسام :
نقاط : 7740
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   الجمعة 3 أبريل - 15:30:19

اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان افضل..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن

وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة













منقول للفائده

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سندريلا
((((((((المتميزون))))))))
((((((((المتميزون))))))))


انثى
عدد المساهمات : 2212
العمر : 33
الوسام :
نقاط : 6728
تاريخ التسجيل : 04/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   السبت 4 أبريل - 22:48:11

يسلموووووووووووووووووووووووو
يعطيكي العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ورقه بيضاء

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 1550
العمر : 29
المدينه : غزه
الوسام :
نقاط : 7740
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   الإثنين 6 أبريل - 9:21:47

الله يعافيكِ سندريلا

غغ

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سندريلا
((((((((المتميزون))))))))
((((((((المتميزون))))))))


انثى
عدد المساهمات : 2212
العمر : 33
الوسام :
نقاط : 6728
تاريخ التسجيل : 04/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   الخميس 9 أبريل - 14:27:49

تخياتي الك ورقه
بجد انك نشيطه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو وديع

مراقب عام


مراقب عام


ذكر
عدد المساهمات : 7289
العمر : 28
المدينه : عزون - قلقيليه
الوسام : ههههههههه
نقاط : 9130
تاريخ التسجيل : 08/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   الجمعة 10 أبريل - 3:21:27

:cheers: :cheers: :cheers: :x Razz Razz :star: Laughing :star: afro lol! afro flower I love you :cheers: affraid affraid drunken farao farao Neutral Suspect :star: I love you @ :cheers: :cheers: bounce bounce affraid Basketball bounce
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12169
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   الجمعة 10 أبريل - 18:20:39

queen س1

منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
ورقه بيضاء

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 1550
العمر : 29
المدينه : غزه
الوسام :
نقاط : 7740
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور   الجمعة 10 أبريل - 22:30:19

شكرا جميعا لمروركم الرائع

تحياتي

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين للتخلص من الكرش بالصور
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عــــــــــزون التحدي :: الاقسام العامة :: منتدى الاسرة والصحه العامه-
انتقل الى: