منتديات عــــــــــزون التحدي
بــكــل حــب وإحــتــرام وشــوق نــســتــقــبــلك ونــفــرش طــريــقــك بــالــورد ونــعــطــر حــبــر
الــكــلــمــات بــالــمــســك والــعــنــبــر ونــنــتــظــر الإبــداع مــع شمس الــلــيــالي وســكــونــه لــتــصــل
هــمــســات قــلــمــك إلــى قــلــوبــنــا وعــقــولــنــا نــنــتــظــر بــوح قــلــمــك

منتديات عــــــــــزون التحدي

اهلا وسهلا بكم في منتديات عزون التحدي مع تحيات دياب diab
 
الرئيسيةالبوابة  عزونالتسجيلمكتبة الصورس .و .جبحـثدخول

شاطر | 
 

 تنشيط العقل فى 25 دقيقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سلسبيل

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 9440
العمر : 37
المدينه : نابلس
نقاط : 7170
تاريخ التسجيل : 06/06/2008

مُساهمةموضوع: تنشيط العقل فى 25 دقيقة   الأربعاء 24 سبتمبر - 3:28:05

تنشيط العقل فى 25 دقيقة




هل تريد ايقاظ عقلك وتوسيع مداركك الذهنية وتصبح قادرا على ابداع الافكار...


الامر لا يحتاج سوى 25 دقيقة فقط لا غير،وكى لا اضيع من الدقائق ال25 اطلب منك ان تجلس
مسترخيا على كرسى بحيث يكونظهرك مستقيم وقدماك على الارض وان تخلع حذاءك وجواربك وتجلس على راحتك.
عليك الان ان تتنفس بهدوء وببطء وتلاحظ الشهيق والزفير حتى تشعر بالاسترخاء والهدوء التام..
وابدء بالتركيز على الجزء الايسر من مخك واغلق عينك اليسرى وابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها الى اسفل ثم الى اعلى ثم الى اليمين ثم الى اليسارثم ادر عينيك فى اتجاه الساعه ثم عكس اتجاه الساعة...ثم كرر هذا التمرين بالتركيز على الجزء الايمن من مخك واغلق عينيك اليمنى.
استرخ وابق عينيك مغلقتين وضع راحتى يديك فوقهما لتسهيل الاسترخاء فى هذا الوضع الذى يستمر لثلاث دقائق فقط وابق عينيك مغلقتين وركز انتباهك على الجانب الايسر من مخك عشرة ثوانى ثم تحول على الجانب الايمن لمدة عشرة ثوانى اخرى ثم افتح عينيك للدنيا الجديدة .
كرر هذا التمرين مره اخرى وقل لى هل تلاحظ اى اختلاف فى الشعور او فى الرضا او فى التركيز.
هذا التمرين يعتمد على ان تبقى عينيك مغلقتين وتخيل ادخال المواد التالية بالتبادل على جانب المخ الايسر ادخل فيه رقم"1" والجانب الايمن الحرف"أ" ثمادخل الرقم"2"الى الجانب الايسر والجانب الايمن حرف"ب"وهكذا الى ان تنتهى من ادخال الرقم"26"فى الجانب الايسر والحرف"ى"فى الجانب الايمن .
والان انتقلالى تدريب جانبى المخ على استيعاب الصور وتخيلها.
تخيل على جانب مخك الايمن صورة اثنين يتزوجان وعلى جانب مخك الايسر صورة محجبات يسرن نحوالمسجد واتركها تتلاشى.
ثم تخيل على جانب مخك الايمن صورة قمم جبال تغطيها الثلوج وعلى الجانب الايسر تخيل صورة سيرك يلعب فيه مجموعه من الاسودواتركها حتى تتلاشى من ذهنك.
ثم تخيل على جانب مخك الايمن صورة غروب الشمس وعلى الجانب الايسر صورة غابة استوائيه من غابات افريقيا واترك الصوره حتى تتلاشى من ذهنك.
**والتدريب الثالث هو تخيل الاصوات... تخيل على الجانب الايسر من مخك سماع صوت اذان وعلى الجانب الايمن صوت قرآن كريم. ثم تخيل على الجانب الايسر سماع صوت امواج بحر تتراطم
وعلى الجانب الايمن صوت محرك نارى..ثم تخيل على الجانب الايسر من مخك صوت طفل يبكى وعلى الجانب الايمن سماع صوت عرس وفرح وزفاف.
**والتدريب الرابع تخيل انك تشم روائح معينه وابدأ من الجانب الايسر للمخ وتخيل انك تشم رائحة الورد... ثم على الجانب الايسر تخيل انك تشم رائحة الياسمين ثم على الجانب الايسر للمخ تخيل انك تشم رائحه قهوة وعلى الجانب الايمن تخيل انك تشم رائحة عز بوتاجاز واختتم تخيلاتك بعد ان تفتح عينيك بانك تسير فى حديقه ملؤها الزهور المختلفة الانواع.
بعد هذه الرحله بم تشعر؟اعتقد انك فعلا نجحت فى ايقاظ عقلك وتوحيدالعديد من وظائف المخ فى نصفىالمخ الايسر والايمن مثل الكلمات والصور والاحاسيس والعواطف والارقام والمفاهيم الدينية المقدسة........

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://haniawjaan.yoo7.com
فارس الحب
((((((((المتميزون))))))))
((((((((المتميزون))))))))


ذكر
عدد المساهمات : 524
العمر : 28
المدينه : عزون
الوسام :
نقاط : 6390
تاريخ التسجيل : 12/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تنشيط العقل فى 25 دقيقة   الأربعاء 24 سبتمبر - 14:48:35

23
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سلسبيل

مشرفه ومراقبه عامه


مشرفه ومراقبه عامه


انثى
عدد المساهمات : 9440
العمر : 37
المدينه : نابلس
نقاط : 7170
تاريخ التسجيل : 06/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: تنشيط العقل فى 25 دقيقة   الأربعاء 24 سبتمبر - 22:01:39

غغ

منتديات عزون التحدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://haniawjaan.yoo7.com
 
تنشيط العقل فى 25 دقيقة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عــــــــــزون التحدي :: الاقسام العامة :: منتدى الاسرة والصحه العامه-
انتقل الى: