منتديات عــــــــــزون التحدي
بــكــل حــب وإحــتــرام وشــوق نــســتــقــبــلك ونــفــرش طــريــقــك بــالــورد ونــعــطــر حــبــر
الــكــلــمــات بــالــمــســك والــعــنــبــر ونــنــتــظــر الإبــداع مــع شمس الــلــيــالي وســكــونــه لــتــصــل
هــمــســات قــلــمــك إلــى قــلــوبــنــا وعــقــولــنــا نــنــتــظــر بــوح قــلــمــك

منتديات عــــــــــزون التحدي

اهلا وسهلا بكم في منتديات عزون التحدي مع تحيات دياب diab
 
الرئيسيةالبوابة  عزونالتسجيلمكتبة الصورس .و .جبحـثدخول

شاطر | 
 

 علاج الكسل والخمول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اموره
)))مشرفه عامه (((
)))مشرفه عامه (((


انثى
عدد المساهمات : 449
العمر : 31
المدينه : الجزائر
الوسام :
نقاط : 6386
تاريخ التسجيل : 08/03/2008

مُساهمةموضوع: علاج الكسل والخمول   السبت 26 يوليو - 23:43:09

كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، ..
فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته ..


أولا : الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا
بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.



ثانيا : الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء
شديد عن الشعور بالتعب.



ثالثا : السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال
من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على
تحسين المزاج.



رابعا : السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم،
لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء
لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.


خامسا : الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى
ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.


سادسا: حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في
جسم الأنسان.


فكرة الدكتوره فكره كتير حلو بشكرك عليها ياعسل كتير استفدة من هذه المجال
**merci beaucoup **
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسير الحب

المدير العام


المدير العام


. . :
ذكر
عدد المساهمات : 12524
العمر : 34
المدينه : Azzun Qalqilya
الوسام :
نقاط : 12155
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: علاج الكسل والخمول   الأحد 27 يوليو - 10:13:16

س1

منتديات عزون التحدي
http://www.facebook.com/dyab.alw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/dyab.alw
 
علاج الكسل والخمول
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عــــــــــزون التحدي :: الاقسام العامة :: منتدى الاسرة والصحه العامه-
انتقل الى: